केळी मिल्कशेक कसा बनवायचा

काही घटकांसह केळीची मिल्कशेक तयार करणे सोपे आहे आणि ते समाधानकारक आहे. हे काही मिनिटांत बनवता येते. काय आवडत नाही ?! आता प्रश्न आहे, दुग्धशाळेसह की नाही?

पारंपारिक केळी मिल्कशेक तयार करणे

पारंपारिक केळी मिल्कशेक तयार करणे
चिरलेली केळी किंवा दोन ब्लेंडरमध्ये घाला. गोठवल्यास ते चांगले आहे. जोपर्यंत तो पिकला आहे, तोपर्यंत तो ठीक होईल. जेव्हा ते गोठलेले असते तेव्हा ते थंड होते आणि अधिक बर्फाची आवश्यकता दूर होते.
पारंपारिक केळी मिल्कशेक तयार करणे
ब्लेंडरमध्ये १/२ कप दूध आणि १ कप बर्फ घाला. जर बर्फ चिरलेला असेल तर आपल्या ब्लेंडरवर ते अधिक सोपे होईल आणि प्रक्रिया खूप वेगवान होईल.
  • कोणत्या प्रकारचे दूध? हे तुझ्यावर अवलंबून आहे. कॅलरी पहात आहात? चरबी नसलेले, सोया किंवा बदाम जा. क्रीमियर काहीतरी हवे आहे का? 2% किंवा नारळाचे दूध युक्ती करेल.
पारंपारिक केळी मिल्कशेक तयार करणे
आईस्क्रीमचा एक स्कूप जोडा. येथेच आपली सर्जनशीलता ताब्यात घेऊ शकते. व्हॅनिला मानक आहे आणि केळी चमकवू देईल, परंतु आत्ता हे जग आपले बास्किन रॉबिन आहे. आपल्या मिल्कशेकमध्ये आपल्याला 31 वेगवेगळे स्वाद हवे असतील तर ते घडू शकते. आपण कशासाठी हॅन्किंग करीत आहात?
  • काही शिफारसी? शेंगदाणा लोणी, चॉकलेट, शेंगदाणा बटर चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी, नारळ, आंबा किंवा कॉफी. आणि जर आपण हे हाताळू शकत असाल तर केळी.
पारंपारिक केळी मिल्कशेक तयार करणे
4-6 चिरलेली बदाम घाला. हे थोड्या झिंग आणि पोतसाठी आहे, परंतु वगळले जाऊ शकते. जर आपल्याकडे हातावर बदाम नसले परंतु आपल्या मिल्कशेकमध्ये आणखी काही हवे असेल तर १/२ कप ओट्स, क्विनोआ किंवा शेंगदाणा बटर घालण्याचा विचार करा.
  • बदाम आवडतात? पुढे जा, आणखी जोडा!
  • इच्छित असल्यास व्हॅनिला अर्क जोडा. हे आपल्या शेकमध्ये नैसर्गिक व्हॅनिला फ्लेवर्स आणेल.
पारंपारिक केळी मिल्कशेक तयार करणे
मिश्रण गुळगुळीत होईपर्यंत मिश्रण ब्लेंड करा. जर ब्लेंडर आपल्या ब्लेंडरच्या तळाशी गुंडाळत असेल तर, आपला चमचा घ्या आणि ते मिश्रण मिश्रणात मिसळा. त्या बाजूला, मिश्रण प्रक्रियेस एक किंवा दोन मिनिटे लागतील.
पारंपारिक केळी मिल्कशेक तयार करणे
चवीनुसार साखर घाला. शेवटी, हे चव चाचणीसाठी एक निमित्त आहे! एक चमचा वापरून पहा आणि आवश्यक असल्यास साखर किती आवश्यक आहे ते मोजा. मध एक चांगला नैसर्गिक पर्याय आहे आणि साखरेचा पर्याय (जसे की स्प्लेन्डा) देखील चांगला आहे. एक चमचे किंवा दोन पुरेसे असणे आवश्यक आहे.
पारंपारिक केळी मिल्कशेक तयार करणे
गोठलेल्या मगमध्ये घाला. कोल्ड मगमध्ये, मिल्कशेक थंड आणि जाड राहील. आपल्याकडे उरलेले असल्यास, आपल्याला अधिक तळमळ होईपर्यंत ते फ्रीज किंवा फ्रीजरमध्ये ठेवा.
पारंपारिक केळी मिल्कशेक तयार करणे
आनंद घ्या! वरील रेसिपी 2 सर्व्ह करते. पुढच्या वेळी, आपल्या स्वतःच्या भिन्नतेचा प्रयत्न करा - केळी बर्‍याच स्वादांसह चांगले असते आणि निराश जोड्यांचा प्रयत्न करण्यासाठी एक योग्य व्यासपीठ आहे.
  • आपल्याला आवडत असल्यास, त्यास चेरी, व्हिप क्रीम, चॉकलेट चीप किंवा चिरलेली बदामांनी सजवा.

दुग्धशाळा केळी मिल्कशेक बनवित आहे

दुग्धशाळा केळी मिल्कशेक बनवित आहे
आपल्या ब्लेंडरमध्ये 1 किंवा 2 कापलेले, योग्य केळी घाला. गोठलेल्या केळी थंड, दाट मिल्कशेकसाठी चांगले आहेत.
दुग्धशाळा केळी मिल्कशेक बनवित आहे
त्यात 1 कप बर्फ आणि पसंतीचा द्रव घाला. आपल्या ब्लेंडरवर चिरलेला बर्फ सोपा असतो. आणि द्रवासाठी, आपण दोन मार्गांवर जाऊ शकता:
  • दुधाचा पर्याय, जसे की सोया, बदाम किंवा नारळ. आपला पारंपारिक मिल्कशेक चॉकलेट, शेंगदाणा बटर आणि इतर, गोड, न्यूटियर फ्लेवर्ससह चांगले एकत्र करतो.
  • केशरी, सफरचंद किंवा अननस सारखा रस एक फळ तयार करतो जी इतर फळ आणि भाज्या - ब्लूबेरी, आंबा, काळे किंवा पालक सारख्या प्रकारे चांगल्या प्रकारे मिळते.
दुग्धशाळा केळी मिल्कशेक बनवित आहे
आपण प्रयत्न करू इच्छित साखर आणि अतिरिक्त स्वाद जोडा. केळी इतकी गोड आहेत की त्यांना साखर घालण्याची गरज भासत नाही आणि जर आपण रस किंवा नारळाचे दूध वापरत असाल तर, कंकोशन पुरेसे गोड असू शकते. तू त्याला चव का देत नाहीस?
  • अतिरिक्त स्वाद म्हणून, मागील चरणात उल्लेखित गोष्टी उत्कृष्ट असतील, परंतु मर्यादा केवळ आपली कल्पनाशक्ती आहे. जर ती फळभाज्या, भाजीपाला, चॉकलेट किंवा नटी असेल तर ते चालेल! आपल्याला चव किती आवश्यक आहे यावर अवलंबून 1/2 कप किंवा त्यापेक्षा कमी कपात जा.
दुग्धशाळा केळी मिल्कशेक बनवित आहे
मिश्रण करा. तो चाबूक! हे फक्त एक किंवा दोन मिनिटे घ्यावे. बर्फाने कठीण होण्याचा निर्णय घेतल्यास ते पूर्ण होण्यापूर्वी ते एक किंवा दोनदा मिसळण्याची आवश्यकता असू शकते. आवश्यकतेनुसार अतिरिक्त द्रव किंवा फळ जोडून जाडी समायोजित करा.
दुग्धशाळा केळी मिल्कशेक बनवित आहे
चष्मा मध्ये घाला आणि आनंद घ्या. ही कृती 2 सर्व्हिंग बनवते. काही शिल्लक असल्यास, ते एका काचेच्या मध्ये पॉप करा आणि नंतर थंडी द्या.
  • पेंढा आणि व्हीप्ड क्रीम, चेरी, चॉकलेट चीप, शेंगदाणे किंवा फळांच्या पाचर घालून सजवा.
मी त्यात काही कोको घालू शकतो?
होय, परंतु कोको पावडर स्वतःच बर्‍यापैकी कडू आहे, म्हणून मी त्याऐवजी काही चॉकलेट चीप किंवा चॉकलेट सिरप घालण्याची शिफारस करेन.
मला गोठवलेली केळी वापरावी लागेल का?
अधिक थंड आणि दाट मिल्कशेकसाठी हे अधिक चांगले आहे परंतु ते गोठवल्याशिवाय कार्य करेल.
आपण कोणत्या प्रकारचे ब्लेंडर वापरण्याची शिफारस कराल?
मी न्यूट्रीबुलेटची फारच शिफारस करतो, जी थोडीशी किंमतदार आहे, परंतु अतिशय चांगली गुणवत्ता आहे.
यात बर्‍याच कॅलरी असतात?
हे रेसिपीमध्ये भिन्न आहे, परंतु आपण एक साधी केळी, दूध, बर्फ आणि व्हॅनिला एक्सट्रॅक्ट स्मूदी वापरत असाल तर आपण किती केळी आणि किती कप दूध वापरतो यावर अवलंबून सुमारे 300-500 कॅलरी असणे आवश्यक आहे.
मी ते दोन दिवस ठेवू शकतो? असल्यास, कसे?
आपण ते एअरटाइट कंटेनरमध्ये फ्रीजमध्ये किंवा क्लिंग रॅपसह शीर्षस्थानी ठेवू शकता.
मला ब्लेंडर घ्यावा लागेल का?
तू खूप करतोस. जर आपण चमच्याने मिसळण्याचा प्रयत्न केला तर यास खरोखर बराच वेळ लागेल आणि कदाचित ते फार चांगले होणार नाही. आपल्याला जवळजवळ कोणत्याही सुपरमार्केटमध्ये खूपच स्वस्त ब्लेंडर मिळू शकेल.
मला फ्लेवर्स वापरायचे आहेत का?
नाही. "फ्लेवर्स" त्याला अधिक वर्धित चव देईल, परंतु साखर किंवा मध कदाचित गोड करण्यासाठी फक्त दंड करेल.
मला बदाम आवडत नाहीत तर काय?
जर आपल्याला बदाम आवडत नसेल तर आपल्याला त्यास रेसिपीमध्ये समाविष्ट करण्याची गरज नाही.
मी क्यूबिड बर्फ वापरू शकतो?
होय
मला आईस्क्रीम वापरायचा आहे का?
आपल्याकडे नाही, परंतु आपण तसे न केल्यास आपल्यास भरपूर चव गमवाल.
आपल्याला फक्त केळी आणि बर्फ आवश्यक आहे.
पौष्टिक मूल्य वाढविण्यासाठी प्रथिने पावडर किंवा फ्लेक्स बियाणे किंवा नैसर्गिक, निरोगी गोडपणासाठी मध घाला.
आपणास त्यात केक नसल्यास केळी पूर्णपणे मिसळण्याची खात्री करा.
आपल्याला केळी वापरायची गरज नाही; आपण इतर फळ वापरू शकता.
l-groop.com © 2020