हेल्दी ऑटमील चॉकलेट चिप कुकीज कशी बनवायची

ओट्स फायबरने भरलेले असतात, जे रक्तातील साखर ठेवण्यास मदत करते. कुकीज जगभरातील एक आवडता मिष्टान्न आहे, परंतु निश्चितपणे त्या आरोग्यदायी नाहीत. या रेसिपीमध्ये 59 कॅलरीज 1 ग्रॅम फॅट 12 ग्रॅम कर्बोदकांमधे 1 ग्रॅम प्रोटीन 7 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल 86 मिलीग्राम सोडियम आणि 9 मिलीग्राम कॅल्शियम प्रति कुकी असते, ज्यामुळे ते सरासरी कुकीपेक्षा निरोगी होते. ते देखील चवदार चव!
ओव्हन 375 डिग्री फॅ (190 डिग्री सेल्सियस) पर्यंत गरम करावे. ओव्हनच्या रॅक ओव्हनच्या वरच्या आणि खालच्या तृतीय भागात ठेवा.
  • फॉइलसह लाइन 2 कुकी पत्रके.
एकत्र नीट ढवळून घ्यावे; पिठ, बेकिंग पावडर, बेकिंग सोडा, मीठ आणि दालचिनी, मोठ्या मिक्सिंग भांड्यात.
  • नंतर बाजूला ठेवा.
मिक्स केलेले लोणी आणि साखर एकत्र करून मध्यम चमच्याने एका चमच्याने किंवा चमच्याने मिसळा.
  • एका वेळी एक जोडा; अंडी, सफरचंद आणि वेनिला अर्क. प्रत्येक जोडल्यानंतर साहित्य चांगले ढवळा.
ब्लेंडरमध्ये ओट्स आणि / किंवा नट्स यांचे मिश्रण करा.
नीट ढवळून घ्यावे; ओट्स, शेंगदाणे आणि पीठ यांचे मिश्रण, एका वेळी एक घटक.
साखरेच्या मिश्रणाने पिठ / ओट यांचे मिश्रण एकत्र करा.
चॉकलेट चीप किंवा मनुका घाला.
तयार पत्रकांवर सुमारे 2 इंच (5.1 सेमी) अंतर चमच्याने पीठ टाका.
कुकीज त्याच्या पृष्ठभागावर कंटाळवाणा होईपर्यंत बेक करावे परंतु तरीही मऊ, सुमारे 10-12 मिनिटे.
पॅनमधून रॅकवर कुकीज काढा आणि ते थंड होण्याची प्रतीक्षा करा. सुमारे 18 कुकीज बनवतात
तयारीची वेळ सुमारे 15 मिनिटे आहे.
पर्यवेक्षणाद्वारे आपण आपल्या मुलांना किंवा लहान भावंडांना रेसिपी बनविण्यात मदत करू शकाल.
कुकीज पृष्ठभागावर कंटाळवाणा होईपर्यंत बेक करावे परंतु सुमारे 10-12 मिनिटांसाठी आतील ओलसर ठेवा.
जर आपण ते जोडणे निवडले असेल तर पेकनला मिसळणे कुरकुर कुकीपासून दूर घेईल.
ओट्सचे मिश्रण करणे कुकीजच्या चबानेपासून दूर होईल.
त्यात कच्च्या अंडीसह कूक कुकीचे पीठ कधीही खाऊ नका. आपल्याला साल्मोनेलाचा संसर्ग होऊ शकतो.
जास्त सफरचंद घालू नका किंवा पीठ वाहू शकेल.
ओव्हन मिट्स वापरा आणि ओव्हन वापरताना सावधगिरीने जा.
l-groop.com © 2020