निरोगी ट्रेल मिक्स कसे तयार करावे

आपल्याला "ट्रेल मिक्स" भरलेल्या स्टोअरमध्ये प्लास्टिकची पिशवी दिसते आणि त्यामध्ये पहा. हे कँडी आणि कॉर्न सिरप आणि इतर आरोग्यदायी वस्तूंनी भरलेले आहे - वाळलेल्या फळांनाही हायड्रोजनेटेड तेलात लेप केले जाते. यापैकी कोणतीही देखील निरोगी शरीरे आणि उत्तम घराबाहेर असलेल्या प्रतिमांच्या प्रतिमा एकत्र करू शकणार नाही. तरीही, या मार्गाने जाण्याची गरज नाही. आपले स्वत: चे ट्रेल मिक्स बनवून, आपण व्यावसायिकरित्या उत्पादित पायवाट मिश्रणामध्ये सापडलेल्या अस्वास्थ्यकर घटकांना ओलांडू शकता आणि असे काही मिश्रण तयार करू शकता जे आपल्याला पौष्टिक संतुलित उर्जाची हमी देईल ज्याची अभिरुची फक्त छान आहे. ही रेसिपी अत्यंत व्यसनमुक्त ट्रेल मिक्सची एक मोठी बॅच बनवते (4 पाउंड / 1.8 किलो) जो नेहमी द्रुतपणे मिटेल. ही आवृत्ती बर्‍याच आहारातील निर्बंधास अनुकूल ठरते आणि मध्यमतेमध्ये उत्तम प्रकारे खाल्ली जाते, जोपर्यंत आपण अत्यंत गहन ध्रुवीय दरवाढीवर नसल्यास!
घटक हाताळण्याच्या तयारीत आपले हात व्यवस्थित धुवा.
एकत्र साहित्य गोळा करा.
एक मोठा वाडगा किंवा इतर कंटेनर मिळवा.
पांढर्‍या मनुका, कच्चा सूर्यफूल बियाणे आणि कच्चे बदामांच्या समान भागामध्ये फेकून द्या.
आपल्याला आवडत असलेल्या लहान किंवा लहान लहान नसलेल्या अननसाच्या वाळलेल्या अननसाचा शेवटचा समान भाग बिटमध्ये फाटा. हे करण्यासाठी, फक्त रिंगच्या रचनेचे अनुसरण करा आणि त्यास थोड्या तुकड्यात खेचून घ्या (रिंग बहुतेक वेळा एकत्रित केल्या जातात आणि बाजूला काढण्यासाठी थोडा प्रयत्न करावा लागतो). आपण ते फाटत असताना हे बिट्स वाडग्यात जोडा. लक्षात ठेवा की ही प्रक्रियेचा वेळखाऊ भाग आहे, कारण स्वत: हून घेतल्यास 20 मिनिटे लागू शकतात. कदाचित मदतनीस मिळवणे ही चांगली कल्पना आहे.
सर्वकाही हाताने नख मिसळा. मनुका कोणत्याही चिकट गोंधळ तोडू.
स्टोअर. ट्रेल मिक्स कोणत्याही कोरड्या उत्पादनाप्रमाणे साठवले पाहिजे. ते कोरडे राहू शकेल अशा कोणत्याही कंटेनरमध्ये ठेवा. जेव्हा आपण हायकिंग, ट्रेकिंग, बोटिंग इत्यादी जाल तेव्हा वापरण्यास सुलभतेसाठी लहान सीलेबल पिशव्या घाला.
पूर्ण झाले.
मी चॉकलेट चीप किंवा एम Mन्ड एम सारखे गोड काहीतरी जोडू शकतो?
नक्कीच! आपण नेहमीच आपल्या ट्रेल मिक्सला आपल्या आवडीनुसार सानुकूलित करू शकता, हे लक्षात ठेवा की ते इतके आरोग्यदायी होणार नाही.
मी डार्क चॉकलेट जोडू शकतो? मी अद्याप निरोगी रहावे अशी माझी इच्छा आहे परंतु यास एक गोड बाजू देखील आहे!
नक्कीच! डार्क चॉकलेट रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास, अनुभूती सुधारण्यासाठी आणि शक्यतो मधुमेहाचा धोका कमी करण्यास मदत करणारे असल्याचे सिद्ध झाले आहे. दुधाच्या चॉकलेटच्या विपरीत, डार्क चॉकलेटमध्ये साखर कमी असते.
आपण चवीनुसार इतर फळ किंवा शेंगदाणे जोडू शकता (जसे की वाळलेल्या क्रॅनबेरी, अक्रोड इ.). फक्त जोडलेले मीठ किंवा साखर आणि कोणत्याही हायड्रोजनेटेड तेलाच्या कोटिंग्जचे घटक तपासणे सुनिश्चित करा.
आपण यूएसए मध्ये रहात असल्यास, ट्रेडर जोस मध्ये सामान्यत: सर्व घटक असतात. वाळलेल्या, चिरलेल्या अननसामुळेच कधीकधी साठा नसल्यास ते अपयशी ठरतात.
हे मिश्रण दोन भागांमध्ये एक भाग झटपट सादा दलिया जोडा, पाण्याने शीर्षस्थानी सामग्री भरा आणि खरोखर चांगले न्याहारीसाठी काही मिनिटे थांबा.
आपल्याला अद्याप क्लासिक एम Mन्ड एमएस आवडत असल्यास डार्क चॉकलेट वापरुन पहा. डार्क चॉकलेट अधिक आरोग्यदायी आहे.
आपल्याला निश्चितपणे साहित्य ऑनलाइन सापडतील परंतु आपल्याला थोडीशी खरेदी करावी लागेल. सर्व घटकांसह एक वेबसाइट असू शकत नाही आणि यापैकी काही साइट केवळ मोठ्या प्रमाणात विक्री करतात.
एक मूठभर एक सेवा करणारा आहे.
हे साहित्य आपल्या स्थानिक किराणा दुकान, हायवे फळ आणि कोळशाचे गोळे स्टॅन्ड किंवा हेल्थ फूड स्टोअरच्या मोठ्या प्रमाणात विभागात आढळू शकतात. साखर, मीठ, तळणे इत्यादीद्वारे अप्रिय पदार्थ शोधणे कठीण आहे.
स्वयंपाकघरातील कातर अननसवर काम करतात, तथापि ते गमतात आणि सतत साफसफाईची आवश्यकता असते. अननसाचे अंगठ्या हाताने फाटणे खूप जलद आहे.
आपण हे ट्रेल मिक्स ओटचे जाडे भरडे पीठ, दही किंवा ताजे कट फळ कोशिंबीर जोडू शकता.
फायबर, चांगले चरबी, कमी कोलेस्ट्रॉल, परंतु उच्च कॅलरी; टीव्हीसमोर असलेल्या प्रकाश स्नॅकपेक्षा या क्रियाकलापासाठी अधिक इंधन आहे.
हे खाताना लक्षात घ्या. हे अत्यंत समाधानकारक आहे, तरीही लोक ते खाणे थांबवू शकत नाहीत. आपण मोठ्या वाडग्यातून खाल्ल्यास आणि त्यास रिकामा सापडल्यास आपल्या लक्षात येईल आणि आपण चार पौंड अन्न खाल्ले असेल याची खंत असेल! आपल्याकडे नंतर आणखी काही खाण्यासाठी असल्यास भूक खराब करण्याची हमी.
साखरेचे वा कँडीयुक्त कोरडे फळ घालू नका किंवा निरोगी मिश्रणाचा हेतू पराभूत होऊ नका. एकदा तुम्ही कच्चा, गोड बदाम खाल्ल्यावर भाजलेले आणि खारट केलेले बदाम तुम्हाला खरोखरच तिरस्कार करायला लागतील.
भाजलेले आणि / किंवा खारट पदार्थ या कृतीस अप्रिय बनवतील. चुकीचे घटक वापरू नका किंवा आपण ते खराब कराल.
सुरूवातीस आणि आपण कार्य सोडल्यास आणि परत त्या वेळी आपले हात पूर्णपणे धुवा.
l-groop.com © 2020